F'dawn l-aħħar snin, kien hemm interess dejjem jikberprobijotiċiu l-benefiċċji potenzjali għas-saħħa tagħhom. Probijotiku wieħed li qed jieħu ftit attenzjoni huwa Lactobacillus plantarum. Din il-batterja ta 'benefiċċju tinsab b'mod naturali fl-ikel iffermentat u ġiet studjata b'mod wiesa' għall-benefiċċji potenzjali għas-saħħa tagħha. Ejja nesploraw il-benefiċċji ta 'Lactobacillus plantarum:
1.Ttejjeb id-Diġestjoni:Lactobacillus plantarumjgħin fid-diġestjoni billi jkisser il-karboidrati kumplessi f'forom aktar faċilment diġestibbli. Jipproduċi wkoll enzimi li jgħinu biex jassorbu n-nutrijenti mill-ikel, u b'hekk itejbu d-diġestjoni u l-assorbiment tan-nutrijenti.
2.Ssaħħaħ is-sistema immuni: Ir-riċerka turi li Lactobacillus plantarum għandu proprjetajiet li jsaħħu l-immunità. Jistimula l-produzzjoni ta 'antikorpi naturali li jgħinu fil-ġlieda kontra batterji u viruses ta' ħsara, u fl-aħħar mill-aħħar isaħħu s-sistema immuni ġenerali.
3.Naqqas l-infjammazzjoni: L-infjammazzjoni kronika hija marbuta ma 'varjetà ta' kundizzjonijiet tas-saħħa, inklużi l-obeżità, mard tal-qalb u mard awtoimmuni. Il-komposti anti-infjammatorji prodotti minn Lactobacillus plantarum jgħinu biex inaqqsu l-infjammazzjoni u jipprevjenu l-iżvilupp ta 'dan il-mard.
4.Saħħa mentali mtejba: L-assi tal-imsaren-moħħ huwa netwerk ta 'komunikazzjoni f'żewġ direzzjonijiet bejn l-imsaren u l-moħħ. Riċerka emerġenti tissuġġerixxi li Lactobacillus plantarum jista’ jkollu impatt pożittiv fuq is-saħħa mentali billi jaffettwa l-mikrobijoma tal-imsaren, li min-naħa tiegħu jikkomunika mal-moħħ. Ir-riċerka turi li għandha l-potenzjal li tnaqqas is-sintomi ta 'ansjetà u dipressjoni.
5.Jappoġġja s-Saħħa Orali: Lactobacillus plantarum instab li jinibixxi t-tkabbir ta 'bacte ta' ħsararia fil-ħalq, u b'hekk jitnaqqas ir-riskju ta 'kavitajiet, mard tal-ħanek u nifs ħażin. Tippromwovi wkoll il-produzzjoni ta 'komposti ta' benefiċċju li jsaħħu l-enamel tas-snien.
6.Prevent antibijotiku-relaEffetti sekondarji: Filwaqt li l-antibijotiċi huma effettivi fil-ġlieda kontra l-infezzjonijiet batteriċi, ħafna drabi jfixklu l-bilanċ naturali tal-batterji tal-musrana. Studji sabu li s-supplimentazzjoni b'Lactobacillus plantarum waqt it-trattament antibijotiku jgħin biex iżomm mikrobijoma tal-imsaren b'saħħtu u jnaqqas ir-riskju ta 'effetti sekondarji relatati mal-antibijotiċi bħal dijarea.
7.Help bil-piż maġestjoni: Xi riċerka tissuġġerixxi Lactobacillus plantarum jista 'jkollha rwol fil-ġestjoni tal-piż. Intwera li jnaqqas il-piż, l-indiċi tal-massa tal-ġisem (BMI) u ċ-ċirkonferenza tal-qadd. Madankollu, hija meħtieġa aktar riċerka biex jifhmu bis-sħiħ l-effetti tagħha fuq il-piż tal-ġisem.
Bħala konklużjoni,Lactobacillus plantarumhuwa probijotiku versatili b'ħafna benefiċċji għas-saħħa. Mit-titjib tad-diġestjoni u t-tisħiħ tas-sistema immuni sat-tnaqqis tal-infjammazzjoni u l-appoġġ tas-saħħa mentali, din il-batterja ta 'benefiċċju turi wegħda kbira. Għal dawk li qed ifittxu li jtejbu s-saħħa ġenerali tagħhom, huwa utli li jinkludu ikel rikk f'Lactobacillus plantarum jew tieħuprobijotikusuppliment.
Ħin tal-post: Nov-04-2023
